重污染天气，这份超实用的防护技巧请你火速收藏！

这两天的西安

静稳天气又来捣乱

浐灞君和大家一样

格外想念那抹

清新的蓝天白云

为坚决打赢蓝天保卫战

浐灞生态区开展

重污染天气Ⅰ级应急响应措施落实工作

多方位全力推进

“蓝天、碧水、净土”保卫战

12月23日上午，浐灞生态区对区内部分重点涉气工业企业进行了检查，工作人员先后来到西安北控嘉晟热力公司、西安国原汽车贸易有限公司、西安昌德汽车销售服务有限公司等多家工业企业、汽修场所，要求相关企业严格落实重污染天气应急响应各项要求，采取有效措施，降低污染物排放。

下一步，浐灞生态区将

继续加强对区内涉气企业

重污染天气应急响应落实的检查力度

确保区内涉气企业按照

应急减排清单严格落实减排措施

还有不少人这样问道

“对付污染天我们要怎么做？”

做好健康防护

浐灞君一波超实用的污染天防护技巧

赶紧收藏起来吧！

出门佩戴口罩

污染天气应该佩戴防霾口罩

能减少PM2.5的吸入

相较于纱布口罩和活性炭口罩

医用一次性口罩和N95口罩的效果更理想

戴口罩也要注意正确的佩戴方法哦：在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，这样口罩才能紧紧贴合你的脸蛋，保证防护效果。

不宜外出运动

重污染天气极易导致

呼吸系统的防御功能和肺功能下降

平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步

最好不要进行心肺功能锻炼

如高强度的跑步等

剧烈运动时，呼吸节奏加快，加深，身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。

少开窗

开窗后空气中的脏东西便会进入房间

户内户外空气一样的话

危害就不用讲了

所以在重污染天气下尽量少开窗

多些绿色植物

在自己阳台、露台、室内

可多种些绿色植物

既净化了空气也装饰了空间

外出衣物有讲究

重污染天气少出门

除了头发、口鼻之外

其他部位裸露越少越好

最好戴围巾

穿长衣

合理调整饮食

应多饮水，适当调节饮食

饮食以清淡为佳

可多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物

增强呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能

减少呼吸道感染风险

同时可以食用莲子、百合、排骨汤

银耳羹、鸭肉粥等具有养肺功能的食物

进门先洗手

进入室内后就要将

附着在我们身体上的脏东西及时清理掉

洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔

用香皂仔细清洗手指缝

最好用温水洗脸

这样可以有效清洁皮肤

浐灞空气质量还能好点