柿子应该怎么吃才健康？

花想容 · 发表于 2019-11-14 14:17:59

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（1）限量：一天最好不要超过两个。
（2）不空腹：当胃中的胃酸和柿子中的鞣酸碰到一起的时候，无疑会增加胃当中的酸度，这样一来会加重对于胃黏膜的刺激。推荐饭后半小时食用柿子。
（3）吃成熟的柿子：柿子皮、没有成熟的柿子鞣酸含量较高，最好选择吃成熟的柿子，或吃前削皮。
（4）吃完漱口：柿子中含有不少的糖类物质，吃太多容易增加龋齿风险。