心态放平,身段放下,粗茶淡饭,不要有依赖,哪怕是自己的儿女,自己做力所能及的事,剩下的都随风去吧。
我的一个老同事的老伴,现在85了,住的5楼,没有电梯,坚持自己上下楼梯,从不让人搀扶,每天简单吃饭,晒晒背,5-6点钟起床,看书看报写诗,9点半左右吃早饭,中午睡一个小时午觉,下午4点左右吃晚饭,就在家里适当锻炼,做缓慢蹲、起,搓耳朵等,不喝茶,只喝温白开,晚上其他不再吃饭。晚11点之前睡觉。基本不去医院,有点小毛病自己调理,问题复杂了就去咨询一下原单位的一个中医院长,参考建议,自己给自己买点中药或食物吃一吃。头发是花白,且黑的居多,眼不花,耳不聋,血压血糖基本不高。年龄大点的可以参考这种生活方式。 |