一觉醒来，天塌了！

杭州27岁的周女士连续三年关灯刷手机追剧，每天玩到凌晨。最近她左眼突然胀痛头疼，检查发现眼压飙到36毫米汞柱，视神经萎缩30%。医生诊断她患上青光眼，这是全球排名第一的不可逆致盲眼病。

"关灯玩手机时，瞳孔会放大堵住房角，眼睛里的房水排不出去，眼压瞬间升高。"上海眼科医生葛玲解释，这种情况就像把水龙头拧紧却不停注水，眼球迟早要"爆管"。数据显示，我国40岁以上人群中，每50人就有一人患青光眼，但超六成患者发现时已到中晚期。

50岁的王奶奶最近也栽在手机追剧上。她连续熬夜刷短视频，结果青光眼急性发作，眼红头痛到呕吐。检查发现她天生房角狭窄，关灯玩手机直接诱发眼压飙升。眼科主任吴立平说："现在年轻人刷手机像吃饭，但黑暗中瞳孔放大，视网膜可能被强光灼伤。"

浙江医院温积权医生透露，他接诊过00后小伙通宵打游戏，第二天起床发现视野缺了一块。"青光眼偷视力像蚂蚁啃木头，等发现时已经啃掉一大半。"现在医院青光眼患者里，30岁以下占比从5年前的3%涨到12%。

我昨晚关灯刷了3小时短视频，现在打字手都在抖。医生说就算把手机亮度调到最低，黑暗中瞳孔照样放大两倍，房角该堵还是堵。可晚上不刷手机，我这失眠症咋办？有没有姐妹试过听评书助眠？在线等支招！

看手机千万不要关灯！

把台灯打开