高温来袭如何防范热射病？专家：保持足够的水盐补充

西安市迎来持续性大范围高温天气，在高温模式下，一些“热”隐患也潜伏在我们身边。医生提醒，持续高温天气里人体会出现一系列生理功能的改变，一旦超过机体适应范围，引起正常生理功能紊乱，就会导致中暑甚至热射病。

高温天气一定要多饮水，注意保持足够的水盐补充，长时间户外活动应补充电解质水。“淡盐水就可以满足补充电解质的需要，如果不爱喝淡盐水，喝绿豆汤、面汤也是不错的选择。”婴幼儿及儿童、65岁以上的老年人、工作或运动强度过大的人都属于热射病高危人群。专家建议这些人尽可能减少在正午高温时段外出，待在凉爽的环境里，避免长时间阳光直晒，外出时最好选择轻薄、宽松、透气、浅色的服装，随身携带遮阳工具与防暑药物。

　　如果在高温、高湿的环境里出现了头晕乏力、精神恍惚、严重口渴等情况，就要怀疑是中暑了，这时候要做好两件事：降温和补水。要尽快到阴凉地或进入有空调的室内、车内休息，可以在身上喷洒凉水，或在颈部、腋下和腹股沟放置冰袋或凉毛巾来降温；补充含盐的饮料或者水，可以喝运动饮料，但不要饮用含酒精或咖啡因的饮料。

　　如果出现昏迷，可能就意味着已经发展成热射病了，这时需要尽快送医院救治。要注意，有些土办法对于中暑是不可行的，比如大量酒精擦浴或者掐人中等，且处理不当会加重病情。另外，中暑不需要退热药物来降温治疗，常用的退热剂如对乙酰氨基酚或阿司匹林在热射病的治疗中起不到任何作用，反而可能会加重肝脏损伤。

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就是多喝白开水

喝汤

多喝水，注意休息。

做个宅男宅女就可以了

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