网球肘一直疼怎么办？可以用这4个方式加快康复

肱骨外上髁炎又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。如网球、高尔夫球运动员，小提琴手、瓦木工人等。

网球肘的症状：主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧，患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显，欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。

1、中医方法 外敷古顺敷堂网球肘贴彻底治疗，纯中药提取，某宝有售。针对病理局部用药、全面治疗，药效持续时间长，对治疗网球肘效果突出。

2、热敷 热敷应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

3、牵拉疗法 当剧烈疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

4、服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等），但只能管用一时。

注意事项：

1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。练习时应注意运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。

2、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。给予适当休息，避免有害活动。