桃子的营养你可知道

人们常说鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高，尤其是铁含量较多，为苹果和梨含铁量的4~6倍。
养生
营养绿灯
桃子含有丰富的蛋白质，脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C、钙、铁、胡萝卜素等很多对人身体有益的微量元素。
桃仁有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降可用于高血压病人的辅助治疗。
桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱。阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰
肌润色的作用。
禁忌红灯
竖肉与桃子不能同食，月经过多者和孕妇不
可食用：服用阿斯匹林、扑热息痛类药物时，不宜
吃桃子，胃肠功能不良者及老人，小孩不宜多吃。
关注黄灯
桃含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多钠少，适合水肿病人食用，桃仁有活血化瘀，滑肠通便作用，可用于闭经痛经跌打损伤等辅助治疗。
健康
治肤痒桃仁粥：桃仁（去皮尖）10克，梗米50克，洗净入锅，加水共煮成粥后，加入红糖少许食用，早餐温热服食