每天午睡一会好处很多！

在一项最新的研究中发现，午睡是效率最高的睡眠，我们人体内都有午睡基因，午睡对降低痴呆、保护心脏都有好处。
据研究发现，人类基因组中123个与白天午睡有关的区域。午睡习惯与心脏代谢健康有关，不仅如此，许多与午睡有关的基因也与人体健康密切相关。
值得注意的是，午睡是效率最高的睡
眠!午睡作为自然睡眠周期的重要组成部分，却被越来越多的人舍弃、忽视甚至遗忘。实际上，午睡不仅可以弥补夜间失眠造成的影响，还能消除工作带来的紧张和烦躁感，使人保持良好的精神状态。
同时，午睡也是一种对人体保持清醒必不可少的生物节律。有研究表明，有规律的午睡与更好的认知功能以及更低的痴呆症发病风险相关。

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工地太冷，容易感冒。

回家怎么也要半个小时吧。吃饭半个小时，饭后不能睡觉，要消食。那饭后半个小时再睡觉，还有时间睡吗？还要时间去上班呢。专家净是些没用的理论。

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