节后上班，防疫莫放松！

结束

上班族们重返岗位

投入新一年的紧张工作中

节后返岗

都有哪些防护细节要注意？

一起来看看

做好健康监测

严格遵守单位防疫要求

返岗人员上班前要确认自己有无感染新型冠状病毒的征象。具体可通过测量体温，识别自己有无发热、咳嗽、乏力、呼吸困难、胸闷等症状，春节期间是否有跟确诊或疑似确诊人员接触过。如出现上述情况，应主动报备居家进行隔离。返岗时，要严格遵守单位的各项防疫要求，主要包括进入公司、单位时要做好体温检测（公司、单位要对进入办公场所的人员全部进行体温检测，体温正常的才可以进入） 扫“健康码”、填写出入登记信息等。

保持办公环境清洁

勤通风，勤消毒

建议上班时，可提前10分钟到办公室做好清洁工作。主要包括保持办公小环境清洁——桌面、电话、鼠标经常擦拭消毒。开窗通风，每日通风3次以上，每次20分钟至30分钟，通风时注意个人保暖。同时，及时清理个人垃圾。

做好个人防护

注意个人卫生

随时注意个人卫生，科学佩戴口罩，日常保持一米以上社交距离、不握手、少聚集、勤洗手、注意咳嗽礼仪。（外出如洗手困难，可携带免洗手消毒液；咳嗽、打喷嚏要遮掩口鼻，不揉眼。）低层尽量选择走楼梯，也可强身健体，若楼层较高，应优先选择电动扶梯。经相关流调经验总结发现，厢式电梯有一定的病毒传播风险，乘坐时，尽量与他人保持距离，避免用手直接接触按钮。

减少公共交通

推荐采用步行、骑行或乘坐私家车、班车等方式上下班。如果乘坐地铁、公交车等公共交通工具，途中尽量避免用手触摸车上物品及公共部位，避免与咳嗽、打喷嚏的乘客接触。在下车到单位后，建议用流动的肥皂水洗手或使用速干手消毒剂揉搓，做好手部卫生。下班到家后，及时更换外套，洗手消毒。

保证身心健康

合理安排作息

早睡早起，保证充足睡眠。中午小憩可以减少白天的困倦。

适度运动

节后适度增加运动，避免肥胖，也要避免过度运动及过度疲劳。运动不在于计划有多好，而在于持之以恒，重点是养成习惯。尽量选择家中或室外空旷的地方进行锻炼，与他人保持人际距离。

调节饮食

逐渐调整饮食习惯，尽量少吃油腻的食物，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。做菜少放盐，进食定时定量，还可以适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。

特殊岗位人员严格防护

暴露风险岗位工作人员及公共场所服务人员须严格做好个人防护

如机场、火车站、公交车、地铁、商场、农贸市场、餐饮等属于特殊重点场所，这些地方人流量更大，接触不熟悉人员的比例和数量大，感染的概率也比较大，因此要严格落实自我健康监测、全程佩戴口罩、戴手套、加强手卫生等措施；在工作过程中要提高警惕，贯彻防疫措施与规定，引导群众配合防疫工作、进行防疫科普知识的传播与指导，发现异常情况（可疑患者时），要及时报告、处理。