防控解封后的心理重建

             防控解封后的心理重建

        今天是一个很高兴的日子，西安市疫情防控指挥部办公室发出通告：根据当前疫情防控形势，自2022年1月24日起，全市降为低风险地区。为全面做好春节期间疫情防控工作，有序恢复正常生产生活秩序。
      也就是说，可以恢复正常出行，离市人员凭西安一码通“绿码”出行，不需开具离市证明。出入小区、村落实“扫码、测温、戴口罩”防控措施就可以了。  
     这是西安市封城以来，最大的高兴事。
    我今天给大家分享的主题，一是根据以往其他地方，包括武汉防控过后的情况，二是结合我在防控封城期间和那些需要心理疏导求助者心理沟通的体会。可以预见的是，全面封城结束后，西安市的离婚率有可能会升高、恋人之间的分手有可能会增多。因为居家一个多月，人们的心理状态，特别是孩子的心理方面，有可能也会出现一些偏差。
      作为一名家庭教育工作者，结合我自己的工作实践和从业经验，特别是疫情防控封城以来，受邀成为莲湖区妇联疫情心理疏导的公益志愿者，通过电话和心理咨询求助者的沟通，让我感触很深。我发自肺腑的期望所有人：疫情防控后心理重建的根本，就是遏制消极心理模式，用积极地心理模式对待自己、家人及你身边发生的事情。
      所以，我想就疫情防控解封后的心理重建方面，关于心理模式的问题，来和大家分享一下三个要点：
     第一个要点是，消极心理模式和积极心理模式心理表现不同，消极模式的心理表现为怨恨、批评、内疚和悲观，积极模式的心理表现为宽容、平和、原谅和乐观。对应的外在表现也不同，消极模式的外在表现为紧张、恐惧、抗拒，积极模式的外在表现为真诚、礼貌、放松。消极心理模式和积极心理模式是由幼年及青年时期父母及周边人的说教而导致的。
     第二个要点，消极心理模式会导致疾病，对身体，生活的影响是负面的，而积极心理模式能够治愈疾病，使人保持健康，并且能够使生活保持阳光和活力，使人更加努力和友爱，对生活具有积极的促进作用。
    第三个要点，从消极心理模式变为积极心理模式的方法是认清消极思维模式的根源是觉得“我不够好”，原谅或者放弃带给我们消极思维模式的人，从发自内心愿意改变做起，找到重建生命的切入点，然后坚持下去。
     封城已经结束，生活还要继续。只有不断地解决我们生命中发生的所有事情和矛盾，用积极心理模式的方法去面对，就一定会增加幸福感，让生活越来越幸福。