拒绝情绪内耗

情绪就像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳定的情绪是咆哮波涛，瞬间可能淹没周围的一切。
不要小看情绪对生活的影响，很多人常常陷入一种情绪内耗之中：
工作上被领导批评了，觉得自己受到委屈，不断回想，总感觉对方是故意打压自己；生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放。
如果一个人的精力都耗费在猜测别人去，长期处于一种很疲惫的状态，便无法感知生活的乐趣。
久而久之，即便一天什么也没干，仍然会觉得很累。
这种累，就叫作情绪内耗。不放过自己，就是在自我消耗。
如果这些负面情绪得不到正确及时的疏解，就会越来越肆无忌惮，最后只会让自己的心情越来越低落。为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。
不妨试着跳出负面情绪的旋涡，让光亮照进来，阴霾也会一扫而光。