【曲建·基层动态】新年新气象！返岗意气风发，你的工作状态回来了吗？

春节长假即将结束

要开始投身于日常工作当中

希望在接下来的时间里

大家用积极的态度以及高工作效率

为新年开一个好头

小编为大家准备了几个必备小妙招

助你活力满满迎接2021新挑战！

ONE .

合理作息

在夜间，人体各个器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒新陈代谢，各器官能更好地休息，最好养成一个晚上不熬夜的良好生活作息习惯。

晚上不熬夜

早上闹钟响就起床，整装待发去上班

中午补个觉，保持精力一整天

洗热水澡赶走疲乏，促进身体血液循环

喝一杯热咖啡

听一些音乐帮助身体放松

合理作息

TWO .

合理安排工作

整理本周工作内容

按优先级排序，依照顺序有序地工作

合理安排工作时间，适当休息

定期总结阶段工作内容

THREE .

运动调整精神状态

通过慢跑、散步、跳舞等运动能帮助身体消耗能量，提升精神状态，每天上班前或者下班后跑步半个小时或散步一个小时，有助于身体健康。

调整起居时间

适当运动、健身，在放松身心的同时

恢复精神，保持充沛体力

上班前运动，帮助工作集中注意力

下班后锻炼，缓解工作带来的疲劳

生命在于运动

FOUR .

改善饮食结构

合理调整饮食结构，每天坚持吃早餐，少肉多素，试试吃三天素食，每次七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，不仅有助于肠道健康，还具有平衡消化功能。

一日三餐按时吃

多吃蔬菜、水果有助于消化和健康

荤素搭配，营养均衡

FIVE .

防疫依旧是重点

上下班途中

正确佩戴一次性医用口罩，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上下班。必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

上班时间

进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并及时洗手。若体温超过37.2℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

用餐时间

采用分餐制，避免人员密集。餐厅每日消毒，餐桌椅使用后进行消毒，餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免生食肉类。建议营养配餐，清淡适口。

假期时光已经愉快地度过

现在最应该做的是“满血复活”

好好工作、好好生活

要学习的东西还很多

要到达远方的路还很远

身体健康最重要

建设集团提醒您时刻做好疫情防护

认真尽力地做好每一件事

你将会有更多的收获

慢慢去发掘去努力吧！

要到达远方的路还很远

身体健康最重要

建设集团提醒您时刻做好疫情防护

认真尽力地做好每一件事

你将会有更多的收获

慢慢去发掘去努力吧！