曲江半马明天开赛，看这一条就够了！

明天

2019西安曲江（西航铝业）国际半程马拉松

将在风景如画的曲江新区举行

赛事当天还有几件事必须注意

走，一起去看看

如何到达赛事现场

赛事当天

选手怎么来？怎么入场？

攻略来了！

选手抵达

1.赛事当天，组委会不设置专门的停车场，建议所有参赛选手乘坐公共交通工具抵达；

2.选手们可乘坐地铁3号线/4号线至大雁塔地铁站B口出站，或乘坐地铁4号线从大唐芙蓉园D口出站；

3.赛事当天，由于实行交通管制措施，将影响西安市30条公交线路的正常运营。请市民合理安排出行路线，交通绕行信息如下！

现场公交线路临时调整情况根据交通管制实际情况进行灵活调整。临时调整的公交线路随公安交通管理部门对交通管制路段的恢复通行而恢复原线路运行；对提前结束交通管制的路段，市公交总公司在接到通知后立即恢复原线路运行。

爱心摆渡

为方便参赛选手抵达、回程，此次赛事将有100辆甲醇出租车进行爱心摆渡，摆渡分为赛前和赛后两个部分，坐满四人后发车。

赛前摆渡：纬一街地铁口、大雁塔地铁口；

（点击查看大图）

选手入场

赛事当天，将设置S/A/B/C四个分区，请所有参赛选手看清自己的分区，根据分区选择合适的入场路线，不要走错路哦！

现场流程

高温天气下如何安全完赛

炎热的天气抵挡不住

参赛选手们备战曲江半马的热情

组委会已经用最坚实的后方

为你的奔跑保驾护航！

哇！曲江半马这么贴心

最新的天气预报显示

26日，西安的天气是多云间阴天

但温度依然很高

湿度也相对较大

虽然组委会已经做足了准备

但是炎热的天气下，希望各位选手们

一定要随时注意自己的身体情况

量力而行，在赛前做好充足的准备

防止意外情况的发生！

在奔跑时注意以下情况

1.不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤；

2. 临赛前30分钟适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力；

3.赛前要做好准备活动，充分活动开手腕、脚踝等关节；

4.如果不是专业运动员，鸣枪后不要以100%强度跑，应以70%~ 80%强度跑，待身体适应后再全力跑，忽快忽慢容易消耗体力，一般不宜采用；

5.到达终点后不要立即停止运动，要继续慢跑一段时间，使身体逐渐安静下来，以防止“重力性休克”。

可能出现的问题

1.途中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，立即停止比赛，呼叫救护车;

2.长跑中出现腹痛，可采用减慢跑速，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整。如痛未减轻甚至加重，应停止运动，请医生处理;

3.途中出现口渴时，可以用水漱口或少饮小口水润喉，不得大口大量饮水。如果赛前已饮水，途中可以不饮水或少饮水。每次饮水不能超过三口。

高温天，预防热射病

赛事当天，由于气温较高，要注意预防热射病的发生。热射病一般是由于运动时产生的热量过多，超过了机体的散热能力，热量在体内蓄积，使体温升高，从而影响人体的正常生理功能。此次赛事，由于温度较高，选手们需要充分降温防止热射病的发生。

补水：喝水是降温措施中的重要一环。比赛过程中请合理补水，而不是在感觉到口渴的时候才去补水。跑友们需要大概了解水站的分布，以免错过水站。

喷淋：经过喷淋站时，可以适当降低速度跑过，让水喷淋头部，给头部降温，充分散热；

海绵：海绵蘸水，在脖子、手腕、耳后等血管接近皮肤表面的地方擦拭，你会瞬间感觉凉爽。

再次提醒各位跑者，马拉松赛事是挑战个人身体极限的一项运动，一定要量力而行。如果感觉任何身体不适，请及时联系赛道内的医疗工作人员。

组委会强烈建议

1.半程马拉松选手须在赛前充分备足盐丸；

2.比赛中共设有7个补给站，参赛选手尽量做到逢站必补水，补水的同时，通过站点提供的功能饮料补充电解质；

3.赛前不能空腹，建议食用小面包、香蕉、牛奶等清淡类早餐，不建议食用肉类等油腻食物。

考虑到马拉松赛事当天

高温天气的特殊性

赛事组委会提前筹谋

做足防暑降温方面的预防措施

同时，通过六大防线，一大升级

全面助力此次马拉松赛事

第一道防线

40余名医疗观察员，分散在全赛道，负责运动员健康状况观察，发现异常情况 ，立即进行医疗干预。

第二道防线

此次赛事共有100余名医疗志愿者，将携带38台AED(自动体外除颤器)，其中30名AED急救员携带急救包骑自行车跟随运动员进行动态保障，8台AED医疗人员布岗在赛事易发意外路段加强。

第三道防线

西安急救中心组织18个急救车组，54名急救人员，其中在赛道沿线设立固定急救车13辆，流动配速急救车2辆，赛事易发疾病路段备勤救护车3辆，随时处置运动员紧急状况，并进行转送。

第四道防线

10个赛事医疗保障站，其中赛道沿线保障站8个，欢乐跑终点保障点1个，半程结束终点ICU站1个，共计260余名医务工作者，随时为沿途运动员提供医疗服务。

第五道防线

市卫健委指定西安交通大学第一附属医院、陕西省人民医院、市中心医院、市红会医院、市第一医院、市第三医院、市第四医院、市第九医院医院为赛事定点收治医院。开通绿色通道，随时收治伤病员。

第六道防线

市卫健委抽调创伤、心脑血管、热射病、急诊专家组成专家组在西安急救中心卫生应急指挥中心通过4G远程会诊系统进行救治指导。

西安急救中心信息化建设“智慧急救”的成功落地，也成为本次赛事救治上的一大亮点，对所有保障人员和保障车辆通过无线互联进行动态管理，实行双频对讲，保障通讯的畅通，实时视频传输，将车内实时救治与院内急诊实行时时智慧互通，提高调度指挥、救治效率。

曲江半马给你好“看”

一次风景如画的奔跑之旅

一场香汗淋漓的释放之旅

放下你的懒惰和犹豫

跟随小薇

一路畅享曲江的诗情画意！

赛事当天

想要第一时间领略曲江赛道风景？

想要360°全景无死角观看比赛？

想要知道第一手的冠亚季军排名？

憋着急

此次赛事

组委会将通过以下渠道进行全程直播

对于参赛选手来说

赛后，更可以第一时间

通过跑步维生素

查看自己和跑友的赛道靓照

最后，小薇再叮嘱一句

赛前请选手们再次评估自身身体状况

比赛途中及时补水补充能量

如感不适

请立即向赛道旁的

志愿者或医护人员求助

唠叨完啦

预祝跑友在曲江度过一个

享受、拼搏的周末

明天，赛场见吧!

说的好！我会持续关注你的作品