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玻璃心、讨好型人格、缺乏安全感、社交恐惧、害怕吵架、不敢拒绝……你是否长期被这些问题困扰，并因此大量消耗心理资源，让自己长期处在疲惫中？ 心理咨询师丛非从运用十几年心理学专业训练，在这本书里面，针对你关心的这些问题一一列出解决方式。并且告诉你，没有人生而完美，坦然面对自己的不完美，才能不压抑，不内耗，不自惩，不自责，不自卑。
舒服做自己，才是我们一生要做的事
【目录】 第一章 处理自己的情绪，停止内耗 内在的战争正在消耗我们的能量。 关于愤怒，你可能有个错误逻辑 003 化解愤怒，只需四个字 011 他凭什么指责我 021 聊天时尴尬了，怎么办 027 你自卑是因为你太自恋了 035 自责或指责都是偏执 041 每个没安全感的人，都是因为太挑剔 047
第二章 我不完美，但值得深爱 无论你怎么说，我都是一个有价值的人。 你所追求的“足够好”，其实谋杀了你的生活 055 听话的人生，是不会“开挂”的 063 我需要你爱我，我怕你不喜欢我 073 如何一句话“怼”回去 081 别人的认可对你来说怎么就那么重要 089 面对你的话，我为什么要急着辩解或否认 095 这么在意别人的看法，你一定很累吧 101 我只是害怕别人说我不好 109
第三章 充满内在力量的自在人生 让内心持续给予自信，让自己明白，我值得被爱，值得拥有美好。 爱自己，每天都是情人节 117 想要被爱，放低姿态 123 你只懂得如何优秀，却不明白如何去爱 131 被爱，是有风险的，你敢吗 139 怎样才能喜欢自己 147 爱需经由懂得才能发生 155 女人常说的安全感，是什么 161
第四章 享受与他人的相处 用更简单，安静和沉静的内心对待生命中的每一个人。 别人不是你想的那样 169 哪有那么多三观不合，吵架常是思维问题 177 他不满足我的需要，我该怎么办 185 为什么你无法享受社交 193 什么是好的陪伴 203 拒绝是门艺术，如何高级地说“不” 211 我们之间的矛盾、失望和疏离 220 什么是真的付出 227 没人能比你更懂得如何照顾你的情绪 235 很多关系本身就是交换，哪有什么无条件 241
【作者简介】 丛非从（应用心理学硕士、国家二级心理咨询师、国家首批认证萨提亚咨询师）
主要接受萨提亚模式、精神分析、认知行为培训，与国内外众多一线老师学习萨提亚、释梦、催眠、精分、存在人本等一系列心理学理论及技术。 目前，他在北京开设了北京丛非从心理咨询工作室，也是公众号“丛非从”的主笔。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，无数人从中受益。著有《原来，懂比爱更重要》等多本畅销书。
【编辑推荐】 1、本书关注自身以及因为自身问题带来的一系列问题，比如激烈的情绪社交恐惧症、缺爱群、不被关注的症候自卑，这些话题深受读者喜欢。
2、作者为著名心理咨询师，专业性强，并且有很强的自媒体影响力，并且自带足够专业，有特定的粉丝群体。 个人公号，粉丝近三十万，平均阅读量在2.8万。武志红、壹心理合作者，文章都是十万加。
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