21世纪的孩子 发表于 2024-12-5 22:51:52

低头族必备技能

低头族必备技能
跟着一起来，缓解肩颈疲劳，每天几分钟，轻松拿下；
颈椎有以下四个运动轨迹：侧屈、后伸、回旋、前屈；
脖子不能360度环绕，保持肩膀远离耳朵，肩颈紧张僵硬者一定要慢慢练，（不用蛮力，不能太快），避免拉伤或者卡压神经和椎动脉；保持均匀的呼吸，鼻子吸气，嘴巴吐气的时候进行动作….




风中的百合花 发表于 2024-12-6 09:19:33

又学到了很多新知识。

阳光阳光 发表于 2024-12-6 09:49:51

{:mocs_33:}
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