你有“休假羞耻症”吗？
一想到要开口提休假，提前好几天就开始焦虑、愧疚，既害怕老板不同意，又担心同意了却影响不好，还纠结发微信说还是当面说、提前说还是临时说；带薪病假不好意思请，加班调休不好意思请，年假不好意思请；
明明是理应享受的假期，却总是欲言又止、瞻前顾后，甚至最后只能眼睁睁地放弃；
请假时一旦有心理负担，就算最后请到了假，也无法真正享受假期……
这些“症状”被网友戏称为“休假羞耻症”。
你有这些“症状”吗？这种“休假在心口难开”的心理从何而来？又该如何破除这些忧虑呢？
网友对“休假羞耻症”的讨论 图源：社交平台截图
一
有媒体就“你有‘请假耻辱’吗”话题发起的网络投票显示，在近4万人的回答中——
🚩1.8万人选择“有，一请假就焦虑”🚩1万人选择“没有，想休假会直接提”🚩另有1万人选择了“取决于领导态度和职场氛围”
不难看出，“请假耻辱”确实已成为普遍存在的一种职场情绪。
为什么大家会有请假耻辱呢？在这个话题的数万条网民评论中，有以下几个主要原因——
✅怕扣工资✅怕领导不高兴✅没人交接班等
有网友说，“羞耻”这个词非常精准地概括了他请假前的各种心理活动，那种焦虑和慌张，被惟妙惟肖地表达了出来。
二
休假本是人们理所应得的权利，为何总让人感觉“请假堪比借钱”，好像做了什么错事？
有的被外界看法绑架，不好意思开口。一些职场人表示自己存在一种“好学生心态”，表现为内耗焦虑、自动内卷、不善拒绝、自我PUA等，在不知不觉中被动地给自己立下了一个“核动力驴”的职场人设。职场人也时常担忧害怕休假与“不够努力”“不能吃苦”等标签相关联，于是开口提一次休假，就仿佛会给自己的完美职场人设抹上一个污点，破坏了自己在领导和同事心中的形象。思前想后，脸皮薄的打工人只能默默“撤回一个休假请求”。
有的因为“没你不行”，想休也休不了。不少用人单位没有设置AB岗，落在每个人肩上的职责和任务确实不轻。一旦休假，有人常面临灵魂拷问：休假以后，工作怎么办？即便真休假了也要保证随时在线。尽管会有轮休作为补偿，但在人手紧缺的部门，轮休也成为奢望。然而想要处理完手头工作再休，却被一项又一项新任务、一个又一个Deadline绊住。于是明日复明日，最终拖没了假期。
有的在高压中如履薄冰，不敢放松享受。面对全勤奖、同事竞争、上级压力等因素，休假并不是一件简单的事。少数人曾有这样的经历，休了产假、探亲假、年假后，有的晋升机会受到影响，有的跟进许久的项目被“半路截胡”，有的被边缘化乃至“优化”。这使得职场人担忧休假所隐含的“副作用”影响发展前途。在充满不确定性的职场，谁也不敢轻易让休假成为“蝴蝶的翅膀”。不到万不得已，往往选择能忍就忍，能不请假就不请假。
三
事实上，请假作为劳动者的一项权利，在我国劳动法中有明确规定。《劳动法》第三条规定，劳动者享有休息休假的权利。
休息权是劳动者的基本权利之一，病休权是劳动者最基本的休息权，直接关系到劳动者的健康与生命安全，只要劳动者确有患病需停工治疗休养的事实，其病休权就应当受到保护。
另外，以下几种请假理由，公司必须要批准——
01员工因病治疗请假必须批准。根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》的规定，员工因为患病需要停止工作治疗时，用人单位不得解除劳动合同，且劳动者本人可享受3-24个月的医疗期限。02员工因结婚请假必须批准。我国《婚姻法》规定，男方年龄满22周岁，女方年龄满20周岁，就达到了法定结婚年龄，可以享受三天的合法婚假。03员工因分娩请假必须批准。我国《女性劳动保护特别规定》对女性的产假，作出了具体的规定。04员工申请年假时必须批准。根据《职工带薪休假条例》规定，员工在用人单位工作一年以上的有带薪休假的权利，对于员工的带薪休假，用人单位如因经营生产的需要，征得员工同意后可推迟休假，但是必须支付三倍的工资补偿，不得取消带薪休假的权利。05员工申请丧假时必须批准。根据《关于国营企业职工请婚丧假和路程假等问题的通知》规定：职工本人结婚或职工的直系亲属（父母、配偶、子女）死亡时，可以根据具体情况，由本单位领导批准，酌情给予1-3天的婚丧假。四
如果申请本来可以享用的假期有愧疚感，那么在工作上可愧疚的就有点多了：准时下班也会愧疚，错过一些会议会愧疚，邮件回复不及时会愧疚，没有跟同事搞好关系也会愧疚。
心理咨询师西蒙尼安说，因为请假而感到有压力，这是因为压力是一种生存机制，我们都把每天去上班当作等于生理和精神上的存活，如果错过了一天或几天工作，哪怕是去度假，我们都会感到压力和担心，担心落后于人，担心被视为不如同事卖力。“克服请假羞耻最好的办法就是去休假。这叫脱敏治疗，让你感到不舒服的事情变得更舒服。”
人民日报评论：合理休假是劳动者的法定权利。做好工作固然需要不懈的奋斗，同时也需要健康的身体和合理的节奏。在工作和生活中寻求平衡，能让生活更美好，也让工作更有效率。
让合理的假期大胆休，不能仅仅依靠个人争取，更要从职场文化上深挖根源、从工作机制上激浊扬清。建立科学合理的请假制度，营造宽容健康的工作氛围，请假焦虑问题才能从根本上得到解决。少一些“模糊地带”，多一些“按章行事”，造福的不只是职场人士，也是用人单位本身。
网友评论截图
勤奋工作与合理休假并非相互排斥休假并非意味着放弃或懈怠而是为下一次的全力冲刺蓄力
所以工作时工作休息时休息
2024年已进尾声，你的假休完了吗？
休完了！老板压榨员工都不羞耻，迟到一分钟都扣钱凭啥不请假！该请请！ 有啊 每次请假都感觉不好意思 忐忑不安， 但是请假完了之后就心情大好，，，在假期接到老板电话，很是不爽。。。 冒号我们请假期间是没有工资的。。。 70,80后有，年轻人没有 没有，我一般不请假，请假必有正事，所以没啥羞耻的 没有 是自己的权益，大胆提出来！有的顽货不批假，皮干很。那就不停的电话、微信骚扰他，最好半夜打电话！ 我觉着能休假才是真理 请假，没事谁会请假呀
就算没事请假，我正常行驶自己的权利而已 自己的权益 就要争取
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