沈郎说美食 发表于 2024-6-7 16:35:46

粽子难消化？可能是吃错了！这些妙招要知道！

飘香的糯米粽叶甜糯软腻的豆沙馅多汁有嚼劲的肉馅唇齿流香的蛋黄馅入口即化的蜜枣馅是的，没错，都是粽子
又是一年端午时如何健康过节，安全吃粽子呢？今天就来为大家送上健康过节，安全食粽小锦囊。
01健康食“粽”看五点粽子的主材料是糯米，属于主食，所以切勿当成点心哦，且不要一次吃太多，特别是肉粽、蛋黄粽等，吃太多会增加肠胃负担。尽管是主食，但不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜，或是来一碗清淡的汤，以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄取。不要吃冷粽子。糯米凉后硬度增加，会增加胃的负担；红豆、绿豆等杂粮粽子凉后淀粉老化回生现象明显；肉馅、蛋黄等粽子不宜凉食。
粽子“适时适量”才健康粽子最好选在午餐食用，尽量避免在早晚餐食用。空腹和睡前两小时尽量不要食用粽子，小朋友、老人家的消化功能较差，吃粽时必须有克制，并且尽量趁热吃。

xiaomao029 发表于 2024-6-8 11:08:27

少吃点

陕西霸王 发表于 2024-6-8 11:55:59

涨知识了！

冀亮 发表于 2024-6-8 12:12:51

健康第一位

土豆马铃薯 发表于 2024-6-8 12:15:14

什么食物都要少吃一点

阳光阳光 发表于 2024-6-8 12:59:45

{:mocs_33:}

辣椒红红 发表于 2024-6-8 13:03:16

适量

狼啸天下 发表于 2024-6-8 14:04:13

谢谢分享

如影 发表于 2024-6-8 14:11:14

了解了解

铁面无私 发表于 2024-6-8 16:32:06

好

神禾原下 发表于 2024-6-10 08:27:42

根据自己身体状况，适宜吃什么样的粽子。量力而行！
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