半夜腰痛
腰痛是一种信号，我们该做的从不是疼痛就盲目止痛来缓解，应该找到疼痛的诱因，从根本上解决问题，否则临时的好转，最终还是会出现病情的反复！
中医中药是传统医学的组成部分，博大精深，历史悠久，是中国的国粹，几千年来不知道治好了多少疑难杂症，一直以来被国人引以为骄傲。可外用（古顺敷堂·腰肌、舒络、平痛、贴） 治疗就能好，按照辽程使用能达到侧底冶好的目的，经东和萄葆都有。衣着要松软、干燥、避免潮湿，要经常开窗通气，保持室内空气新鲜，多参加体育活动，增强自身的抵抗力。平时注意保暖，防止受寒。
自我保健措施：
1、要适当锻炼肌肉，肌肉可以保护骨骼，软骨，韧带，但这种方法对老年人不太适用。
2、要热敷或热疗，因为热敷和热疗可以增加局部组织的血液循环，起到活血化瘀的作用。但如果突然遇到急性外伤性局部疼痛，在 24 小时之内用冷敷往往更有效。
3、要适当的活动疼痛部位，疼痛是人体疾病的报警信号，引起疼痛的原因才是问题所在。疼痛部位不活动慢慢会变僵化，但活动过量反而有损软骨和韧带。
4、对于老年缺钙人群与骨质疏松患者，可以适量吃些钙片与维生素 D。但单纯服用钙并不能治愈骨质疏松症，还需加用骨骼代谢调节药物系统治疗。
5、对于办公室一族，一定不能保持一个姿势长久坐着，久坐不但伤腰而且颈椎处的肌肉长时间处于拉伸状态很容易受损。
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